今週のお題「冬の体調管理」

お題に迷った時の「今週のお題」はうれしい。

仕事柄子どもと接することが多く、かつ風邪にかかりやすく治りにくい子たちが多い。

ゆえに風邪の媒体にはなりたくない。

マスクは必需品であるが、それだけでは防ぎきれないので記録。

１　まずインフルエンザの予防接種をすること

子どもと接する機会が多い職場だけれど、予防接種は必須ではない。

でも予防接種を受けずにかかるより、受けてかかった方が「受けてもかかっちゃうときあるよね」となる気がして、毎年受けている。

２　次に水分、その次も水分

喉にウイルスがとどまるのがダメそうで、私はうがいよりも水分をとって喉を乾燥させない、かつウイルスを胃に流すことを目指している。

子どもの中にはマスクをつけられない子もいるので、加湿器をつける&水分をいつも以上にこまめに取ることを推奨されている。

３　栄養、静養

疲れない体を目指している。ストレスを溜めないこと。

４　手洗い（アルコール除菌）、うがい

私は手洗いよりもアルコール除菌の方が多い。

それか手洗いした後にアルコール除菌をする。

どうしても蛇口をひねるところが汚いと思ってしまう。

５　（もし喉が痛い、鼻水が出るなどの症状が出たら）仕事が終わってご飯を食べてお風呂に入ってすぐに寝る、これに尽きる気がする

初期症状が出たときにどんな対処をしてあげるかで、長引くかすぐ治るか違うと思う。

寝るときにマスクをしたり、このタイミングで薬を飲むときもある。