腰がやられそう

椅子に座って背中を少し丸めようとしたら、ぴきっと嫌な痛みが腰にきました。

今の職場になって最初の頃に「腰は曲げずに、膝を曲げて介助しないと体を傷めますよ」と忠告されていましたが、もう来たかという感じ。

たま〜にストレッチのようなものをして誤魔化していましたが、ちゃんとメンテナンスしないともうだめだなあ。

全身の疲れはこまめにこまめに浄化していかないと。